广东快乐10分预测

時(shi)間︰2020-04-01 15:28:42 來源︰廣州(zhou)日(ri)報

推(tui)薦(jian)︰廣東省中醫院(yuan)臨床(chuang)營養科

主要功(gong)效︰溫胃、消食。

推(tui)薦(jian)人群︰hang)餑澹 改汕芳顏zhe)。

材(cai)料(liao)︰辣白菜200g、鱸魚片200g、花甲200g、嫩(nen)豆(dou)腐(fu)100g、大豆(dou)芽(ya)200g、姜粒和蔥花適量(3-4人量)。

烹(peng)調(diao)方法︰ 鱸魚洗(xi)淨、切(qie)片;花甲加(jia)水(shui)養3-4小時(shi),以便去泥沙(sha);豆(dou)腐(fu)沖洗(xi),切(qie)丁(ding);辣白菜切(qie)塊;大豆(dou)芽(ya)洗(xi)淨。鍋內加(jia)魚片、花甲、辣白菜、姜粒煸炒,加(jia)水(shui)及豆(dou)腐(fu)、大豆(dou)芽(ya),煮熟根據個人口味加(jia)鹽(yan)調(diao)味,撒上(shang)xi)謝 diao)味即可(ke),也(ye)可(ke)以加(jia)入洋蔥、金針菇和粉條等。

湯品點(dian)評︰室外(wai)低(di)溫,蝸(wo)居(ji)家中不想(xiang)出門,偶(ou)爾(er)也(ye)想(xiang)簡單地解(jie)決(jue)溫飽問題。這(zhe)道湯簡單快(kuai)捷,動植物蛋白搭配,再配碗白飯就ok啦(la)。

進(jin)食適量辛辣,如(ru)鮮(xian)辣椒、無(wu)過多添加(jia)的辣椒粉等及花椒、胡椒、咖喱(li)、桂皮等香辛料(liao)(不包括辣椒油、辣醬、火鍋等高鹽(yan)高脂辣味食物),還有可(ke)能幫助(zhu)減肥(fei)——越來越多研究發現,食用一(yi)定量的辣椒素可(ke)減少胃酸分泌、減弱胃動力、增(zeng)強飽腹感,同時(shi)刺激機(ji)體產熱、促進(jin)能量消耗,從而(er)達到控制體重的目的。但前提同樣是(shi)在飲食、運(yun)動合理安排情況下。

凡事不宜過量,吃辣也(ye)是(shi),以身體能承受的量為度。平素胃腸炎、痔瘡、高血壓、口瘡、痤瘡等,更不宜吃辣。

編輯(ji)︰郭(guo)夢(meng)涵

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